Pravidlo 5P

Jak zdravě jíst a neutratit majlant

Naučte se 5 jednoduchých principů, jak se dobře najíst a přitom neutrácet. Stáhněte si e-book zdarma a začněte přemýšlet trochu jinak ;-)

0

čtenářů

bulgur_tabbouleh

Bulgur à la tabbouleh

Salát jsem nazvala à la tabbouleh, protože ho připomíná osvěžující chutí petržele a rajčat a základem je bulgur. Obvykle saláty tvořím podle šablony „co dům dá“, a tak se mnohdy stane, že po ruce nemám vše, co si původní receptura vyžaduje. Vznikají tedy nejrůznější variace. Tato už si získala své pevné místo v naší kuchyni.

řepnomrkvová_přesnídávka

Řepnomrkvová přesnídávka

Ráno často ráda nejprve sním jablíčko a pak si dám něco většího. Jednou jsem takhle přišla do kuchyně se svou klasickou ranní potřebou sladké chuti a ono ejhle… Nikde žádné ovoce… Co s tím? Rozhlédla jsem se po zásobách a instinktivně hledala alespoň sladkou zeleninu a vytvořila si tuto zeleninovou snídani, kterou vnímám spíš jako přesnídávku.

koláč_slaný

Špenátový bezlepkový koláč

O tento koláč se s Vámi musím podělit hned, jak jsem ho vyzkoušela. Narazila jsem na něco podobného na jednom webu a hned jsem chtěla vyzkoušet vegan variantu, kterou jsem si sama vymyslela. A tady je výsledek. Doba přípravy: 20 minut + 60 minut pečení Na špenátový bezlepkový koláč potřebujete: Dávka vychází na malou kulatou zapékací mísu 2 brambory...

cizrna_křupavá

Křupavá cizrna

Každý rád mlsá. Když povídá s přátelí, dívá se na film, chce něco dobrého na zub. Ideální je připravit si zdravé mlsání, které dodá potřebné živiny, a navíc ucpe pusu nenasytné mlsné, která by žádala stále víc.

fazolová_pom

Fazolová pomazánka s feferonkou

Fazole, poklad naší kuchyně, anebo zbytečně nadýmající potravina? Záleží na přípravě, záleží na úpravě i na vašem zdravotním stavu. Pro ty, kdo je vpustili do své kuchyně, nabízím pikantní fazolovou pomazánku.

živiny_kalorie

Živiny a kalorie aneb jednoduchý fígl jak se zasytit a získat svoji přirozenou váhu bez diety

Znáte to? Žaludek je plný téměř k prasknutí, do vás se nemůže nic vejít, a přitom byste pořád jedli?

kedlubnovo-mrkvový salát

Kedlubnovo-mrkvový salát

Kedlubny už začínají dozrávat v kdejakém skleníku, a tak si z nich dnes připravíme chutný salát.

kopřivový vývar

Kopřivovo-zeleninový vývar

Připravili jste si kopřivové pesto nebo kopřivový špenát? Použijte vývar z kopřiv na polévku! Byla by nesmírná škoda ho vylít a zbavit se skvělých látek, které obsahuje.

koláž_detox

Úspěšná jarní očista v 5 krocích

Jarní očista může být zábava. Stačí vědět, jak na ni, a nebrat ji jako něco, co nás obtěžuje. Vždyť jsme se sami rozhodli, že se chceme očistit a přivítat jaro svěžejší a plní energie.

kopřivové pesto

Kopřivové pesto

Už dlouho jsem chtěla vyzkoušet něco speciálního z kopřiv. K nádivkám jsem se zatím nedostala, protože jsou prakticky všechny z žemlí, a tak jsem zapátrala a inspirovala se v italské kuchyni, kde jsou kopřivy také oblíbené. Recept jsem si poupravila po svém a vznikla z toho výtečná dobrota dobrá nejen jako „omáčka“ k hlavním jídlům, ale i pomazánka. Doba přípravy: 15 minut + sběr kopřiv Na kopřivové pesto...